初级和中级课程

服務說明

这一系列课程针对有一定基础或希望提升技术的练习，分为多个专项模块，深入讲解匹克球的核心技术和策略。 （1）发球接发球（发球和接发球） 课程目标：掌握发球和接发球的基本技巧及战术。 内容： 发球：规则（低手发球、发球区域）、发球类型（高弧度发球、强力发球）、发球站位和角度选择。 接发球：站位、预判、接发球的稳定性与回球控制。 例：如何通过发球和接发球激发主动性。 练习形式：发球模拟训练、接发球练习、对比练习。 适用人群：希望提升开局稳定性的初学者和中级学员。 学习成果：提高发球成功率和接发球的回球质量，为后续进攻奠定基础。 （2）第三球（第三射击） 课程目标：掌握匹克球中关键的“第三球”技术。 内容： 第三球的概念：指接发球方在回球后的第一次进攻，通常是决定节奏的关键一击。 技术类型：第三球下沉（Drop Shot，落入对方“厨房”）、第三球驱动（Drive，强力平击）。 选择时机：根据对手站位和回球质量选择合适的第三球策略。 练习：模拟比赛场景，反复练习第三球的落点和力量控制。 适用：人群有一定基础，想提升比赛节奏掌控能力的学员。 学习成果：能够根据比赛情况灵活运用第三球技术，争取网领先优势。 （3）网球小球 （丁克） 课程目标：精通网前小球技术，延长循环并寻找进攻机会。 内容： 小球定义：轻击球使球刚过网，落入对方“厨房”，使对手进攻难以进行。 技术要点：握拍角度、手腕控制、击球节奏。 战术：如何通过小球调动对手，制造破绽。 练习：圆形小球对练、落点控制训练。 适用人群：希望提升网络前控制力和耐心的初级学员。 学习成果：掌握小球的精准性和稳定性，延长锻炼时间并寻找进攻点。 （4）网前攻对 （凌空） 课程目标：提升网前快速反应和进攻能力。 内容： 截击限制击（凌空）规则：非截击区、合法击球动作。 技术：正手截击、反手截击、快速反应练习。 站位与配合：在双打中如何与搭档协调网前进攻。 练习：快速对攻训练、模拟网前对抗。 适用人群：希望在网前激发主动性的初中级学员。 学习成果：提高网前反应速度和截击精准度，增强攻击威胁。 （五）重置 （重置） 课程目标：学会在大教堂下“重置”比赛节奏。 内容： 预设重置：通过控制性击球（如小球或高远球）将比赛从快节奏进攻转为中立节奏。 技术：如何在高压下稳定回球、选择合适的落点。 战术：识别重置的时机（如需要对抗对手时）。 练习：高压下的回球练习、转换节奏训练。 适用人群：希望提升防守能力和比赛控制力的中级学员。 学习成果：能够在稳定下稳定局势，重新争取主动权。 （6）高远球（高吊球） 课程目标：掌握高远球的进攻和防守应用。 内容： 高远球定义：将球高击对方后场，以便对手后退或制造进攻机会。 技术：击球力量控制、落点选择（进攻性高远球 vs 防御性高远球）。 战术：如何结合高远球打乱对手节奏。 练习：高远球落点训练、结合小球和高远球的组合练习。 适用人群：希望有丰富战术手段的初中级学员。 学习成果：能够灵活运用高远球，增加比赛的多样性。